Ta hand om obehag
- tre meditationer för att ta hand om obehag och jobbiga känslor
Meditationerna är för dig som…
...vill få hjälp att hantera jobbiga känslor och öka din egen förmåga att hantera obehag. De är för dig som vill hitta andra vägar att möta obehag än oro, självkritik, grubbel och kontrollbeteenden.
Du får utforska hur du istället kan närma dig upplevelser i kroppen och utveckla förmågor som styrka, tillit och omhändertagande. Med dessa förmågor kommer du uppleva att det jobbiga känns lite lättare att bära och kunna hitta mer hjälpsamma vägar att hantera situationer.
Läs mer!
Kursinnehåll
Sofia Viotti
Jag som guidar dig genom kursen heter Sofia Viotti och är leg. psykolog.